減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id joe19850217

你好!!

關於你的問題呀!

如果你做好我下面說的應該對你會有幫助

因為我是經過1x次的失敗才找到這個成功的方法

分享給你 希望能幫到你!!


其實減重關鍵有幾點

一、飲食控制這是重點，

如果你做再多運動卻吃得比往常多，

不只達不到效果還會更胖 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217 (要注意飲食不單只是少吃，還要吃的營養)

二、要有堅定的信念與毅力，不能別人找你吃甚麼你就去，要懂得拒絕。

三、再來是適當的運動，不過對現在的人比較困難，沒有關係，如果有做會更快速。

四、充足睡眠，建議可以十一點就就寢不只可以養顏美容，早點睡也可避免晚上想吃消夜。

五、水分充足。

以上是我多年減重的心得，可是我第一點飲食控制一直做得不好， 不知怎麼吃才能吃的飽又有均衡營養，且熱量又不能太高 ，減重好簡單，一個月瘦3~6公斤 line id: joe19850217



後來有朋友介紹我上一個網站叫{每朝健康日記網}， 每天只要花我兩分鐘的時間寫

飲食日記(當日 三餐、點心、消夜、水喝多少..) 會有線上營養管家幫我們把不適合

我們的食物挑出來，這樣可以提醒我們不要再吃這些食物

還有免費的線上減重學校可以上耶!



重點是營養管家人超好的!不只會關心我的飲食狀況，有時還會跟我聊聊我的生活

這促使我每天都會記得上去寫日記!! :D 透過這個網站的協助 加上我做到上面提的5

點，我兩個半月瘦了難以置信的十五公斤!! 希望也可以幫助到跟我之前一���，想瘦

卻不知所措的人! 上網直接打"每朝健康日記網" 應該就能找到了! 祝你成功^^

網址：everyday.plan365.in

現在他們網站多了好多功能，如果升級成為加值會員還有營養師開的營養菜單，我也都推薦身邊的朋友一起寫日記 一起加油!